疫情反复，建议大家有条件多囤这5样货，耐存储家有余粮心不慌

我列出了一个推荐采购的清单，大家可以参考下根据需要购买。

①主食类：

除了大米和面以外，各种杂粮杂豆，糙米，燕麦都可以买一些，尤其是绿豆和黄豆，万一哪天菜不够了，还能发成豆芽吃。

杂粮类食物能够为人体提供重要的维生素B族和膳食纤维，每日保障充足的摄入有利于促进身体的正常代谢。

②耐放蔬菜：

像土豆，胡萝卜，山药，洋葱，藕这类蔬菜很耐放，只要放在干燥通风的地方，放两个星期以上是没有问题的。

买的新鲜蔬菜，比如西兰花、豆角、芦笋这种，可以焯一下水，沥干水分后冷冻起来，能存很久。

③速冻食品：

馄饨、水饺、包子、馒头都可以买一些，这个根据个人喜好来选就行，有些地方可以买到速冻馅饼，这个也是一个不错的选择。

④油和肉类：

一般四口之家一桶6L的油就够用了，记得挑选非转基因的。

买肉的话尽量选瘦肉，猪肉、羊肉、鸡肉都可以，买回来简单清洗一下后切成合适的大小，分袋放进冰箱冷冻，下次用直接拿一袋就行，非常方便。

尽量不要将肉类反复解冻、化冻，这样很容易滋生细菌，不利于健康。

⑤蛋奶类：

最近天气变热，鸡蛋可以适量买一些，以免放坏。

牛奶尽量选择高温灭菌奶，这种奶保质期通常在6个月，只要储存得当，不用担心来不及喝就变坏。

⑥耐放水果：

像苹果、梨、柚子、菠萝、橙子这种比较耐放的水果都可以买一些。

春季容易喉部不适，买了梨的话还可以做个冰糖雪梨润润嗓。

水果里有丰富的维生素，可以提升免疫力，因此每天都可以适量吃一点水果。