甲流高峰期，专家建议少吃鸡肉,多吃4样,增强免疫，家人健康!

在甲流高峰期，我们确实需要注意保持充足的营养和增强免疫力。一些专家建议，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等，这些食物可以增强免疫力，帮助我们抵御病毒的侵袭。此外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、豆类、肉类等，以帮助身体维持正常的免疫系统功能。当然，也需要注意饮食卫生，保持健康的生活方式，如勤洗手、戴口罩、避免接触病毒等。

水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，这些营养素对于免疫力的增强非常重要。

薯类和谷物：薯类和谷物富含碳水化合物和纤维，可以提供能量并帮助维持肠道健康。

坚果和***：坚果和***富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助身体维持正常的免疫功能。

蛋白质丰富的食物：蛋白质对于免疫系统的正常运作非常重要，可以选择鱼、豆类、肉类等蛋白质丰富的食物。

总之，保持均衡的饮食，多吃水果、蔬菜、薯类、谷物、坚果、***和蛋白质丰富的食物，可以帮助增强免疫力，让身体更加健康。