秋老虎来临，建议大家：喝2茶、食3样，润燥解乏好过秋

“秋老虎”来临，建议大家：“喝2茶、食3样”，润燥解乏好过秋

食3样

1、冬瓜

冬瓜中含有多种维生素和人体所必需的微量元素，具有良好的清热解暑的功效，还能调节身体代谢的平衡，夏天多吃冬瓜，不但能很好的消暑解渴，还能排除体内多余毒素，非常适合高血压和糖尿病的中老年人。

2、苦瓜

苦瓜性寒味苦，能够清热祛火，是夏天比较不错的食疗佳蔬，苦瓜因其有种清香的苦味，食用后能刺激胃液分泌，令人食欲倍增，夏天中老年人适当的食用苦瓜，不仅能增加食欲，还能清热祛暑，降低血糖的作用。

3、青瓜

青瓜也叫黄瓜，口感清脆，黄瓜中富含维生素和大量的水分，有清热解毒，助消化的功效，中老年人夏季多吃些青瓜，既能补充身体所需的维生素，还能清热解暑，可谓是一举两得。

喝2茶

1、焦作怀菊——云台冰菊

菊花茶在我国已经有上千年的历史，也是我国传统的清凉茶饮之一，具有不俗的降温、补水润燥的作用，在种类繁多的茶用菊中，拥有焦作“怀药”之称的云台冰菊十分出彩。

2、白茶——白毫银针

白茶一直以来都被人们当做夏秋同饮的茶水之一，有较好的润燥、补水的作用，使人心情放松精神好。