2022男性体重标准来了！如果你超重了，该如何快速减肥？

根据世界卫生组织的定义，计算男性的标准体重公式为男生标准体重=(身高-80)×70%，一般男性的体重超过或是不足标准体重的正常范围数值就是过度肥胖或是体重严重不足，需要通过适量的运动来调理，而在2022年，男性的正常身高体重标准主要分为以下方面：

1. 身高160-165CM，对应体重在121-135g;

2. 身高166-169CM，对应体重在131-145g;

3. 身高170-172CM，对应体重在135-149g;

4. 身高173-175CM，对应体重在141-155g;

5. 身高176-178CM，对应体重在147-161g;

6. 身高179-180CM，对应体重在151-165g;

7. 身高181-183CM，对应体重在157-171g;

8. 身高184-185CM，对应体重在161-175g;

9. 身高186-187CM，对应体重在167-181g;

10. 身高190-200CM，对应体重在185-200g。

男性的健康体重BMI指数应该在为18.5-24.9之间，低于18.5为偏瘦，高于24.9就属于偏胖，体重超标的男性很有可能造成体内脂肪堆积，造成血流不通，很容易患有高血压、高血糖，也会让患有心脏病和中风的几率升高，严重的时候还有可能造成休克的情况发生，所以一定要注意日常生活方式的调整。

若男性已经出现身高和体重的较大差异，那么一定要注意及时调理，一般都是通过体育锻炼进行调理，男性需要保持良好的运动习惯，将身体内的多于脂肪消耗掉，或是体重不足的男性需要通过增肌的方式锻炼，还要注意日常饮食健康，尽量少吃一些油炸食物和膨化食品，这些食物都是不利于身体健康的。