失眠最怕这菜，便宜又好吃，隔三差五吃一次，静心安神睡到天亮

茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，具有养心安神、清血化痰、排毒瘦身的功效，还可以增强抵抗力、降血压，提高记忆力。

小米是一种营养丰富的粗粮，含有大量维生素B1、色氨酸，是养心安神的食疗佳品。

莲子是一种药食同源的食材，含有多种维生素和人体所需要的各种矿物质，具有清热泻火、养心安神的功效，尤其适合失眠、心神不宁、惊悸的人食用。