第二波感染高峰要来了?建议大家做好3事,多吃3物,安稳过年

一，多吃高蛋白食物---增强抵抗力

蛋白质是人体主要成分，没有蛋白质就没有生命！身体内很多抗体都需要蛋白质作为原料，人体蛋白质充足时，抵抗疾病的能力会比较强，所以补充蛋白质能提高机体免疫力，对抗病毒。日常可以吃一些羊肉，虾肉，来补充蛋白质，这两种肉质蛋白质含量是最高的。

二，富含氨基酸食物---提供能量

氨基酸属于一种有机物，能为身体提供能量，还可以增加身体免疫力，有预防心脑疾病的作用。富含氨基酸的食物有很多，如奶类，蛋类，肉类等。

三，富含维生素E的食物---保护肺功能

维生素E能提高人体免疫力，预防呼吸道感染性疾病。富含维生素e的食物有菠菜，西红柿，黄豆等。

四，多吃富含铁元素的食物---强壮身体

身体缺铁会出现毛发脱落，脸色苍白无血色的症状，更严重者会引起缺铁性贫血，及时补充铁元素能够起到强壮身体的作用。铁元素的食物有很多，菠菜，海带，动物的肝脏等等，补铁效果都很不错。