失眠怕这菜，隔天吃1次,安神助眠，一觉到天亮,2块钱炒—盆

现代人普遍的两个症状就是焦虑和失眠，而失眠直接导致了皮肤和记忆力变差，白天犯困，精神欠佳，可能脾气也会变差。睡得晚和睡不好有两种情况，一种是每天晚上躺在床上看手机，刷着朋友圈和视频，忘记了时间的存在，再一看表，可能已经到了凌晨，另一种是想要睡觉却怎么也睡不着，辗转反侧特别累。那怎样改善睡眠了，除了日常要注意早睡外，在饮食上也要多吃些安神助眠的食品，用食补的方法来帮助睡眠。

说到助眠，茼蒿是蔬菜中的“佼佼者”，它富含维生素和矿物质，在《本草纲目》中李时珍曾这样描述它：“安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃”，所以睡眠不好的朋友要多吃，加入蛋白质丰富的花生和鸡蛋，简单一拌就上桌，好吃不上火，常吃睡得香。