当前位置: 极酷网 > 滚动资讯

年纪大了要忌嘴,建议中老年人,少吃3样多吃4样,身体强壮少生病

所属栏目: 即时资讯    发布时间: 2022/9/25 9:49:44   文章来源:第一美食阿飞

年纪大了要忌嘴,建议中老年人,少吃3样多吃4样,身体强壮少生病

对于中老年来说,随着年纪的增长,身体的体质逐渐下滑,不管从体力还是精神上,都大不如从前,因此,中老年人要多注意自己的身体,尤其在饮食方面,需要建立合理的饮食方式,一定要学会忌嘴。

4多吃

1.润肺生津

俗话说:“一场秋雨一场寒”,天气转凉,秋季气候干燥,中老年人经常口干舌燥、便秘等情况,因此,多吃些润肺生津的食物,比如梨子、山药、百合、莲子等。

2.五谷杂粮

老人们常说:“秋天吃谷,胜过进补”,五谷杂粮营养全面,补充膳食纤维、又能增加食物多样性,可谓是一举多得。像小米、玉米、黄豆、小麦、荞麦等,这些都很常见。

?3.补水蔬菜

秋季最大的特点就是“燥”,尤其是中老年人,新陈代谢慢,很容易导致体内缺水,出现皮肤干燥、起皮等情况,这时多吃些补水蔬菜,及时补充水分,像冬瓜、绿豆芽、芹菜、梨等,这些都是补水的好食物。

4.碱性之物

“春困秋乏”,因为夏季过后,身体营养缺少所造成的身体乏力,所以,这个时候,多吃些碱性食物,对解秋乏有很大的帮助,像海带、西红柿、苹果等,这是碱性食物,非常适合中老年人。

2不吃

不吃高盐食物:随着年纪的增长,很多人的味觉开始退化,做菜是多加食物,平时还爱吃腌菜、腊味等,久而久之,进入体内的盐分越来越多,不利于身体健康。

不吃油腻食物:有些中老年人爱吃甜食或是红烧肉这类脂肪含量高的食物,这会导致肥胖加重,也不利于健康,在日常生活中即便是炒菜也不宜放过多的油


图文阅读

盘点世界上最奇葩的25个国旗设计

都说国旗是一个国家的形象,举国之力设计出来的国旗应该是相当慎重和具有国家的内涵的,但今天给大家盘点的却是世界上比较奇葩的国旗设计,一起看看是不是觉得很好玩。1、莫桑比克这个国旗象征着国家的防御和警惕,莫桑比…
2017-07-25

“泰坦尼克生还者”无人信 身故才揭比电影更催泪

电影《泰坦尼克号》(Titanic)中,露丝和杰克凄美的爱情已经深植人心,两人经历生离死别的坚定爱情,为这艘世纪邮轮的悲惨命运增添了浪漫色彩。然而,很多人不知道,曾经真的有一位“泰坦尼克号生还者”亲身经历的爱情故事…
2022-02-05

印度乡下出现庞然大物 全村人跑去围观合照

近日来印度媒体报道了一件有趣的事情,在印度一乡下,有村民在荒山野岭发现了外来生物。这几只外来生物体型十分庞大,刚开始这名村民还以为是鳄鱼,走近一看才发现这是个外来物种。并且体型比鳄鱼还要庞大,皮肤就像蜥蜴一…
2019-08-05

骁龙845+1600万双摄+全面屏 小米7外形更惊艳配置更强

小米6可以说是小米销售比较火爆的一台机器,目前依然在抢购中,亮银版小米6更是有钱都买不到。雷军也号称小米6是水桶机,搭载了高通骁龙835处理器,2倍光学无损变焦和四轴光学防抖。现在大家可能猜测,明年的小米7会是怎样…
2017-08-16

日本发现全球最大深海硬骨鱼

据日本《朝日新闻》、富士电视台30日消息,日本研究人员称,他们在静冈县骏河湾2千米深的水下拍摄到一条2.5米长的横纲沙丁鱼,这成为世界已知的最大型深海硬骨鱼。日本海洋研究开发机构(JAMSTEC)将摄像机放置于骏河湾水…
2022-08-01

45亿年陨石从天降 砸坏日本一民宅屋顶

10月13日日本爱知县小牧市一户私人住宅日前被石块状物体砸出一个坑,经专家鉴证,“罪魁祸首”居然是有着45亿年历史陨石。据NHK电视台报道,9月26日晚,一颗石块状物体砸中小牧市一户私人住宅屋顶,还砸出一个坑。这颗表…
2018-10-14

父子41年吃老鼠充饥 不知世上有女人

越南北部的一个偏僻的丛林中…一名中年男子穿着树皮做的衣服,正用树枝和木条制作一个简易的捕鼠装置…(图片为本文主人公演绎的场景重现)很快他就做好了一个简易装置…之后便躲到一旁静静地等待….半小时之后,这个木制…
2017-12-19

4位理发师花10小时帮一客人打理头发

在美爱荷华州,一位理发师遇到了一位特别的客人,她是一位抑郁的少女,由于无心打理她自己的头发,导致头发严重打结。理发师也是从未遇到过如此难以解决的问题。最省时间的方法就是把头发直接全部剪掉,这个女孩自然也是这…
2023-12-12

世界上最不方便的便利店坐落在悬崖边

中国湖南省的石牛寨风景区是世界上最不方便的便利店的所在地,这是一个坐落在垂直悬崖边上的小木屋,距离地面120米。它曾经是一个攀岩小屋,登山者可以在攀登悬崖的中途休息。然而,几年前,它被改造成了这家非常不寻常的…
2023-10-06

日本美女开直播热舞萌炸 镜头一转吓坏网友

最近,日本美女开直播热舞萌炸,然而,原本嘟嘴卖萌的妹子镜头一转,观众却被吓坏了。这究竟是怎么回事呢?为何观众会受到惊吓?难道美女是丑八怪?日本美女开直播热舞萌炸据悉,他每次直播时,他都会把自己打扮成洋娃娃一样的…
2018-12-21

三星S20正式发布 携全新的一亿像素镜头模组

三星之前已经确定会在北京时间2月12日凌晨正式发布S20系列,而就在今天,我们已经看到了三星S20、S20+、S20Ultra规格参数出来了,配置基本也都确定下来,如果不出意外的话,外观基本也会被确定,目的其实也是狙击华为等友商…
2020-02-12

日本螃蟹500万 突破了此前的吉尼斯世界纪录

转眼又到了品尝螃蟹的季节。在日本鸟取县7日举行的一次拍卖会上,一只螃蟹被拍出了500万日元(约合人民币32.1万元)的高价,突破了此前的吉尼斯世界纪录。据日本共同社7日报道,随着6日禁渔令的解禁,日本鸟取市又迎来了捕…
2019-11-07

医院聘用猫咪做保安 还给它准备了专属工作牌

最近,澳大利亚一只橘猫火了,居然被当地一家医院聘用做保安,网友调侃:橘猫警长。据外媒报道,这只猫叫艾尔伍德,已经出现在这家医院门口一年时间了,开始人们以为它是流浪猫,但后来发现它家就住在医院对面,还有个双胞胎兄...
发布时间:2020-08-28

公园发现3克拉钻石 公园的宗旨是发现者即拥有者

据英国《每日邮报》报道,美国男子布兰登?卡伦达河在阿肯色州钻石坑州立公园寻得一颗2.89克拉的璀璨钻石。据了解,钻石坑州立公园因其丰富的宝石资源而享誉全美。值得一提的是,钻石坑州立公园的宗旨是,“发现者即拥有者...
发布时间:2019-08-25

男子将4600辆玩具车粘满豪车 绝对吸引眼球

人们在大街上看到一般会回头多看两眼,可是图中这辆豪车就不止这样了。最近,吉隆坡街头上一辆五颜六色的车异常引人注目,人们走近看这辆车,身上的色彩斑点竟然是一个个小车!一开始没有人知道这辆车的主人是谁,直到各大...
发布时间:2018-04-28

盘点非洲最奇葩民俗 凡人难懂的世界

分布于南非、博茨瓦纳等地的San部落,头人们会在晚上戴着大家围着火堆整夜跳舞、吟唱,他们大口喘气,直到进入昏迷状态。据说这种做法可以治病,类似于中国的跳大神。图阿雷格人,又被称为“蓝人”。在他们的沙漠世界里,男...
发布时间:2018-06-22

不可思议的受伤理由,过去一年有1700多人被牛撞伤过

每个国家会因为地理环境、气候等原因而有着截然不同的生活模式,有些我们这边常见的在别得国家反而少见,就连受伤理由也有可能这样。国外一保险公司Amino就分析过去一年曾申请理赔的受伤案件,统计各种受伤理由后意外发...
发布时间:2018-09-16

为什么月球总是一面朝向地球?

月球总是一面朝向地球是由于潮汐锁定(TidalLocking)的现象。潮汐锁定是指当两个天体之间存在引力相互作用时,它们的自转和公转速度逐渐同步,导致它们的一个面始终朝向对方。在月球形成初期,它以较快的自转速度围绕地球...
发布时间:2023-07-23

维也纳价值200万美元的新饮水机 被评为世界上最丑的饮水机

奥地利首都维也纳的一座新喷泉被描述为欧洲甚至世界上最丑的喷泉,尽管它耗资180万欧元(200万美元)。这座新喷泉由前卫的维也纳艺术团体Gelitin创造,受地方当局委托,以纪念维也纳现代供水系统150年。新地标的设计象征着...
发布时间:2023-11-29

泰国女子征服5000名富豪 开班传授经验

在隔壁的泰国,有一位专家办了一个培训班,专门教授泰国女性如何傍上外国大款,从此走向人生巅峰。   只要你报了她的课程,轻松让你学会如何勾引有钱老外,拥有一台属于自己的移动取款机,享受不劳而获的快感,让他们心甘情...
发布时间:2017-06-29

最孤独水蛙遇真爱 学家们终于帮它圆梦

一只“只身”10年濒临灭绝的水蛙,一直在玻利维亚一家博物馆里苦苦等候伴侣,最后科学家们终于帮它圆梦的故事吗?上个月这对被命名为“罗密欧”与“朱丽叶”的水蛙终于完成了首次“约会”,据科学家们介绍,它们的约会到目...
发布时间:2019-04-06

科学家给银河系称重结果相当于7000亿太阳

测量一个星系的质量无疑工程浩大。星系中不仅包含着各种恒星、行星、卫星、气体、及其他天体与星际物质,而且还存在着黑洞。据国外媒体报道,毫无疑问,测算银河系的质量是一项巨大的挑战。不过,来自加拿大麦克马斯特大...
发布时间:2017-04-16

日嚼1万片口香糖 女子减肥不成变这样子

英国一名舞蹈演员为了减肥而每日嚼食1.5万片口香糖。然而这一方法并没有让她减肥成功,反而把她变成了这样。据英国《太阳报》报道,近日英国一名舞蹈演员梅根(MeganBrewer)因为工作需求,需要减肥来维持好身材。因此每...
发布时间:2018-12-14

澳大利亚陷囤货潮:一卷厕纸1610美元

随着新冠肺炎疫情蔓延,澳大利亚掀起了日用品“囤货潮”。当地时间6日,一卷厕纸以1610美元(约合人民币11199元)的高价售出。到底什么情况?据《每日邮报》报道,6日,澳大利亚家喻户晓的房产公司威外特(RayWhite)举行了一...
发布时间:2020-03-07

全新的沙漏概念 Chrolo滚珠计时器

沙漏的美丽之处在于你看到沙一粒一粒地往下走。毫无疑问,它很漂亮,但从经验的角度来看,它给了你一分钟的基本概念,仅此而已。你不能一分钟一分钟地倒数,因为沙子的流动是连续的,不会被分解成几秒钟。更重要的是,如果你...
发布时间:2019-04-22

男子钓到奇怪大鱼:看清后却扔回水里

很多人都喜欢钓鱼,因为钓鱼是一件特别有趣的事情,在等待鱼儿上钩的时候可以有很多的时间可以想一些事情,而且钓鱼的时候也是特别的安静的。一些人虽然喜欢钓鱼可是却不是特别的喜欢吃鱼,你是不是这样子的一个人呢?现在...
发布时间:2017-11-29

做梦都想拥有这样的甲方

甲方和乙方或许是这个世界除了男人和女人之外,最相爱相杀的矛盾对立面了,正所谓甲方虐我千百遍我待甲方如初恋……最近有一位微博网友帖出了这样一张图竟让还上了热搜网友笑死了!这样的甲方,我能忽悠他到倾家荡产梦里...
发布时间:2019-12-03

西班牙推睡眠香皂 可以用来伴人入睡。

据西班牙96.7FM广播电台9日报道,西班牙科学家研制出一种香皂,不是用于清洁而是用来“伴人入睡”。报道称,科学家们在香皂内不仅放入了适量香料,还更多地放入了各种用于催眠、提高睡眠质量的植物。临床使用后有效率达7...
发布时间:2019-04-10

文章精选