天冷了，少吃红薯南瓜，多吃它！一次做好存冰箱，随吃随取

天冷时，人们更容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，因此需要多吃一些能够御寒的食物来提高机体的抗寒能力。在食材方面，可以选择一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，如肉类、蛋类、豆类等。此外，还可以多吃一些具有保暖作用的食材，如姜、葱、蒜等。

推荐一道适合天冷时食用的美食——香菇炖鸡。这道菜品营养丰富，富含蛋白质和碳水化合物，同时还含有丰富的香菇多糖等抗氧化物质，有助于提高身体免疫力，抵御寒冷。***简单，将鸡肉和香菇一起炖煮，加入适量的调味料，炖至鸡肉烂熟即可。可以将炖好的菜品存入冰箱，随吃随取，美味又方便。